Il motivo sorprendente per cui potresti voler lavare i piedi prima di dormire

Le persone hanno le loro regole quando si tratta del mondo del 'lavaggio'. Io, per esempio, non mi laverò mai e poi mai il viso sotto la doccia (mi fa tornare su questo). Ci sono anche quelli (incluso il moi), che si lavano le mani prima di lavarsi la faccia. Poi c'è chi insiste per lavarsi i piedi prima di andare a letto.


Mentre sono diligente riguardo alle due precedenti pratiche, non sono mai stato un tipo di lavanda-i-piedi-prima-del-letto. Apparentemente, non è solo per scopi igienici, può anche essere il modo più veloce per rinfrescare la F (che probabilmente tutti abbiamo bisogno in questo clima extra-umido).

Nell'Ayurveda, lavarsi i piedi è uno dei punti fondamentali per mantenere bassa la temperatura corporea, perché i piedi sono associati agli elementi del fuoco, secondo Erin Casperson, decano della Scuola Kripalu dell'Ayurveda. Sai come toglierti le scarpe dopo una lunga giornata calda e provare un sollievo immediato? 'Questo perché stai liberando il fuoco in eccesso dal corpo', spiega.

Quindi, quando ti lavi i piedi, stai essenzialmente gettando acqua sul fuoco. 'La teoria alla base del lavaggio dei piedi è che stai raffreddando l'elemento fuoco nel corpo', afferma Casperson. 'Se ti stai crogiolando al sole vicino a uno specchio d'acqua, posiziona una sedia vicino al bordo dell'acqua e immergi i piedi. Rimarrai stupito da quanto è bello mantenere il tuo corpo. A casa, consiglia di sedersi sul bordo della vasca e di far scorrere acqua fresca sui piedi o di immergerli per alcuni minuti. Anche la doccia funzionerà.

'Raffredderà tutto il tuo corpo e presterà attenzione alla pianta dei piedi, dice. Inoltre, i tuoi piedi sono un hotspot di raffreddamento perché ospitano i principali punti di circolazione nel tuo corpo, aggiunge Emily Splichal, DPM, un podologo di New York. 'Mettere i piedi in acqua fredda o un panno fresco all'interno della caviglia può raffreddare l'intero corpo a causa del facile accesso alla circolazione in queste regioni', afferma. 'Sono indicati come punti del polso, in quanto forniscono rapidi effetti di sistema che includono il raffreddamento del corpo o il riscaldamento del corpo.


Per aumentare l'ante, aggiungere alcuni oli di raffreddamento. 'Un ottimo agente di raffreddamento è l'olio di menta piperita, l'aloe e il cetriolo', afferma il dott. Splichal, che raccomanda anche di usare qualcosa come Arm & Hammer Moisturizer + Gentle Exfoliator ($ 9) in quanto combatte gli odori oltre a esfoliante, idratante, e raffreddando il tuo corpo.



Ovviamente, raccoglierai i benefici igienici mentre ci sei, il che è sempre bello. Punti bonus per questo, specialmente considerando che 'i piedi sono la più vicina vicinanza al suolo, il che significa che possono facilmente raccogliere sporco e batteri quando si cammina intorno', afferma Dr Splichal. 'Con così tante ghiandole sudoripare, i piedi devono essere lavati quotidianamente per pulire il sudore e l'odore. Non è quella la verità. Bene, ora ho un'altra cosa da lavare nella mia routine notturna.


Oh, e pro suggerimento: questo è il tempo per cui dovresti fare la doccia, secondo i dermatologi. Ed ecco come fare una doccia fredda a tutto tondo può aiutare il tuo metabolismo.