I marciapiedi di New York City non urlano esattamente 'mi fanno flessioni su di me! ma i super talentuosi istruttori di fitness della città hanno ancora trovato innumerevoli modi per portare le loro lezioni di allenamento nelle strade, nei parchi e nei moli, durante i mesi estivi.
Con campi di addestramento che ti spingono ad attraversare il ponte di Brooklyn, a strisciare nella sabbia a Central Park, a fare più burpees di quanto pensassi possibile in vista diretta sul fiume Hudson, questi super istruttori prendono il loro ritmo in estate.
Qui, ti proponiamo dieci allenamenti di boot camp all'aperto totalmente stimolanti e super efficaci offerti a New York City quest'estate (elencati in ordine alfabetico). Un consiglio: qualunque cosa tu scelga, porta sicuramente un asciugamano. -Lisa Elaine Held e Jamie McKillop
1. Beastanetics
Questa lezione in stile Tabata che si tiene a Brooklyn è stata creata dal fondatore del Punk Rope Tim Haft e Shana Brady. Il suo gruppo affiatato di devoti spesso segue i loro burpees con birre fredde. McCarren Park, Williamsburg, $ 150 per 1a lezione, www.punkrope.com
2. BOOTYCamp! con Lacey Stone
La trainer Celeb Lacey Stone trascorre la maggior parte delle sue giornate a Los Angeles adesso, ma la sua squadra di formatori tosti e incoraggianti continua la sua eredità in forma per i fan di New York del suo approccio atletico e del suo entusiasmo esagerato. Email motivazionali piene di punti esclamativi (e sorprese apparizioni di Pietra) inclusi. Pier 46 (Charles St. e il fiume Hudson), $ 200 a settimana o $ 350 al mese, www.laceystonefitness.com
3. Campo di addestramento del ponte di Brooklyn
Una vista mozzafiato dall'iconico ponte è quasi sufficiente per distrarti da quanto lavori duramente in questa famosa classe che cambia il corpo. È un allenamento per l'allenamento della forza (aspettati bande di resistenza in cima al ponte) con il bonus di una corsa di 2 miglia integrata. La fondatrice Ariane Hundt, che è anche una nutrizionista, giura che brucerai 800 calorie. Le crediamo, e anche tu. Ponte di Brooklyn e Central Park, $ 20 per classe, www.brooklynbridgebootcamp.com
4. Atleta della città
Il campo di addestramento per atleti utilizza tecniche prese in prestito dall'allenamento sportivo per adattarsi ai newyorkesi (la maggior parte dei quali sono esperti di sport) per diventare più forti, più veloci e più agili. Inoltre, è gestito da tre giocatori di rugby dolce e stravaganti che potresti trovare davvero desideroso di impressionare dando il massimo. Ehi, tutto in nome del fitness. Central Park al Columbus Circle, $ 200 per serie di 8 classi, $ 30 per classe, www.city-athlete.com
sono frullati proteici buoni per la colazione
5. Campo di addestramento di Holly Rilinger
Flywheel fave Il duro campo di addestramento di Rilinger è anche una festa per stimolare la felicità che può ispirare un rinnovamento dello stile di vita. Pensa alla definizione e alla visualizzazione degli obiettivi e alle pause di battimani e danze tra gli affondi e gli squat. Ospiterà lezioni nella giungla di cemento a giugno e poi insegnerà loro negli Hamptons a luglio e agosto. Hudson River Park a 23rd Street e Central Park a 69th St. e Fifth Ave., $ 350 per 8 sessioni, www.hollyrilinger.com
6. Bootcamp di Stacy
Tavole di quattro minuti e brocche d'acqua usate come pesi non sono infrequenti nell'istituzione di Stacy Berman di un campo di addestramento (lo gestisce dal 1991). Sebbene sia offerto all'aperto tutto l'anno, consigliamo di andare durante i mesi più caldi. Central Park, Washington Square Park, Battery Park, Lower East Side, $ 110- $ 275 per sessioni di 3 settimane, www.stacysbootcamp.com
7. Stoked Fit Camp
La star trainer di Reebok Sports Club e Revolve Kira Stokes porta i suoi metodi di allenamento funzionale e di forza all'esterno in questo intenso campo di addestramento che mira ad aiutare le donne a costruire muscoli lunghi e magri e a diventare rockstar del fitness. Le lezioni hanno un limite di 15, quindi avrai molta attenzione personale. E meno opportunità per rallentare. Bethesda Fountain a Central Park, $ 40- $ 50 per classe, e-mail info@kirastokes.com per iscriversi, www.kirastokes.com
8. Street Fight
Il vescovo Garland, addestrato ai militari, adotta un duro approccio amoroso per farti strisciare sulla sabbia a pancia in giù, sopportare gattonare su per le colline e saltare la corda, e molti dei suoi clienti si preparano per gare di avventura come Tough Mudder insieme. Aspettati di gemere, piagnucolare e sentirti come un brutto culo dopo. Central Park West e W. 67th St., $ 28 per classe, $ 110 per 5 lezioni, $ 200 per 10 lezioni, www.facebook.com
9. Forte donna in buona salute
La famosa istruttrice di fisioterapista Laura Miranda prende a calci i mozziconi delle donne di New York (aspettatevi esercizi di peso corporeo come flessioni e mosse da parco come step-up su panche), mantenendole al sicuro e potenziate. Battery Park e Pier 25 a West St., $ 33 per classe, www.stronghealthywoman.com
10. Trooper Fitness
Prince Brathwaite (AKA Trooper Prince) trasporta corde da battaglia, kettlebell e bande di resistenza in città e poi ti mette alla prova, con costante, gridato incoraggiamento. (Sentirai 'Tutto quello che sappiamo è andare! Molto.) È una forza così positiva che non ti accorgerai nemmeno di quanto duramente stai lavorando. East River Park, Central Park, Hype Gym Courtyard, $ 20 per lezione, www.trooperfitness.com
