Ormai, mi sento come se avessi un'enciclopedia completa di allenamento ab che vive nella mia testa. Ogni volta che ho bisogno di lavorare sul mio nucleo, mi limito a cadere su un tappetino e a buttare giù alcune assi, a sedermi, a prese vuote, a scricchiolii in piedi - l'elenco continua. Ma quando si tratta dei miei obliqui - AKA quei muscoli laterali del core - la mia testa si inasprisce. Tutto quello che posso mai pensare di fare sono gli scricchiolii della bicicletta, che sono standard ed efficaci, ma sto cercando di mantenere le cose interessanti.
Il modo migliore e più veloce (e più economico !!) per trovare ispirazione per l'allenamento? Vai su YouTube.
ho il quiz tss
Scorrendo la videoteca, è davvero travolgente il numero di allenamenti obliqui che possono avere il tuo stomaco laterale ardente. A seconda di quale scegliate per la vostra sesh du jour del sudore, vi faranno tormentare il vostro core, fare esercizi con i pesi laterali, bilanciare in una tavola laterale e una vasta gamma di altre mosse creative e ab-quaking per far funzionare obliquo duro come fanno gli addominali medi. Quindi, per bilanciare i tuoi allenamenti di base e lasciare che gli addominali laterali siano al centro della scena, continua a scorrere per i nostri otto allenamenti obliqui preferiti su YouTube.
1. Blogilates allenamento per modellare la vita in 20 minuti
Non torcerai mai e ti immergerai tanto quanto fai in questo allenamento bruciante che è letteralmente 20 minuti interi di mosse mirate oblique, tra cui il mio preferito personale, i sigilli laterali, che sono uccisore. Ero praticamente in lacrime al termine dell'allenamento e gli addominali erano doloranti per giorni.
2. MadFit Abs intenso per 10 minuti a casa
Se stai cercando di lavorare i tuoi obliqui in un pizzico, questa opzione di 10 minuti racchiude un pugno. Farai una varietà di mosse, dalla posizione eretta alla posizione sdraiata (e al fasciame!), E dovrai fare ognuna solo per 30 secondi alla volta.
3. Allenamento obliquo di 10 minuti
Quest'altra opzione di 10 minuti ha esercizi divertenti come 'mestoli di candelieri e la fisarmonica', che mantengono le cose non noiose e i muscoli del core laterale fuoco.
4. Ridefinire la forza 23 esercizi di allenamento obliqui
Ho aggiunto un segnalibro a questo video, perché letteralmente ha 23 mosse diverse che puoi fare per colpire specificamente i tuoi muscoli obliqui. E non ho mai sentito parlare di due terzi di loro in vita mia, quindi ora posso cambiare i miei allenamenti addominali tutti il tempo.
5. Allenamento FitnessBlender HIIT per addominali e obliqui
Entra in un allenamento per tutto il corpo, cardio incluso, con questa maglia HIIT che lascia tremare gli addominali e gli obliqui quando hai finito. Sono 22 minuti di puro lavoro sudato.
6. Macchine per esercizi obliqui eHow Fitness
Se stai cercando di incorporare alcuni pesi nel tuo lavoro addominale, otterrai quattro diverse mosse che puoi fare con le macchine per pesi in palestra, il che è utile.
7. Allenamento addominale e obliquo a casa di 5 minuti di fitness LWR
Hai poco tempo? Prendi un tappetino e fai fuori questa sveltina che funzionerà per tutto il tuo nucleo, compresi quelli obliqui. È breve ma potente e sicuramente fa il lavoro.
push band recensioni
8. GymRa Miglior allenamento per addominali in piedi
Multitasking in questo allenamento di addominali in piedi che fa funzionare addominali, obliqui, e migliora il supporto posturale poiché stai impegnando più muscoli mentre ti alzi per piegarti da un lato all'altro, il miglior botto per il tuo dollaro.
Più di un tipo di balletto? Questi sono i migliori allenamenti di YouTube su barre da fare a casa. E questo è il miglior yoga di YouTube che puoi fare per il soggiorno vinyasa.
