Se hai mai sognato di essere una ballerina - o almeno, hai sognato di essere forte e / o flessibile come una ballerina - sei fortunato. Invece di dover andare a lezione (e pagare) per una lezione di danza, ora puoi ottenere tutto ciò di cui hai bisogno per una forza a livello di balletto nel comfort del tuo salotto.
YouTube sta scoppiando con video di barre che costano esattamente 0 dollari, il che è molto, molto più economico dei soliti 20-30 dollari per classe che la maggior parte degli studi addebita e offre allenamenti basati sul balletto che puoi fare senza una barra reale (a meno che, ya sai, ti capita di avere uno di quelli in giro a casa). Tutto quello che devi fare è appoggiarti su una sedia o un tavolo su cui aggrapparti per mantenere intatta la tua forma e iniziare a giocare.
Gli allenamenti di barre possono essere leggeri sul cardio, ma sono un modo A-plus per scolpire e rafforzare i muscoli usando piccoli movimenti adolescenti che lasceranno le gambe agitazione, davvero. Ma invece di provare per primo, secondo e terzo posto da solo, ecco sette video per cui vale la pena indossare un paio di collant bianchi e un body per. Prego.
Bruciatore di corpo Barre3
acqua di cocco economica
Anche se non hai uno studio Barre3 nelle vicinanze (... o semplicemente non hai voglia di uscire di casa per arrivarci), questo allenamento di 45 minuti è praticamente lo stesso di fare un corrente classe. Solo che puoi farlo a casa in mutande.
Allenamento di Holabird Sports Cardio Blasting Barre
Parte piano, parte barre, questa serie di 27 minuti ti darà un assaggio di ciò che normalmente accadrebbe in una classe in studio boutique.
Allenamento della sbarra di tutto il corpo
Per un allenamento con barre che lascerà le braccia, gli addominali, il culo e tutto il resto bruciore, non guardare oltre Coach Kel. I suoi video ti daranno uguali parti cardio e tonificanti, e sicuramente lo sentirai il giorno successivo.
Misura da Larie Barre Workout di 25 minuti
Hai solo 25 minuti di riserva? Prendi una sedia e una serie di pesi liberi e lascia che Fit di Larie ti accompagni attraverso la sua serie di sculture ispirate al balletto.
Allenamento totale della sbarra del corpo
Rafforza, allunga e tonifica i tuoi muscoli con assolutamente zero scaldamuscoli attrezzature opzionali, ma incoraggiati.
Allenamento sulla spiaggia con Renée Herlocker
Dare un significato completamente nuovo alla frase 'beach bar (re). Estate, vieni qui.
Segui Along Barre per principianti
Nuovo su barre? Prova per la prima volta con questa lezione a seguire lento, che aiuterà anche i principianti alle prime armi a sentirsi una ballerina legittima.
Completa il tuo barre yoga con un po 'di stretching, prenditi cura dei nostri yogi YouTube preferiti. Ed ecco come una ballerina usa Pilates per la prevenzione e il recupero degli infortuni.
