Se le tue abitudini di caffè e social media indicano tratti della personalità poco ambiti, come puoi determinare se cadi dall'altra parte dello spettro? Se solo ci fosse una sorta di studio scientifico per dirti quanto sei ben regolato e psicologicamente sano ...
Aha! Nuova ricerca pubblicata sulla rivista Diario di personalità e psicologia sociale potrebbe suggerirti i tratti della personalità che sono fondamentali per il tuo benessere mentale. Nel primo di tre studi, i ricercatori hanno chiesto a 137 esperti in psicologia dei tratti di descrivere la loro idea di una persona psicologicamente sana usando le 30 sfaccettature della personalità nell'inventario psicologico del NEO, rivisto (AKA un grande elenco di tratti definiti che gli esperti della personalità usano per garantire a tutti parla la stessa lingua). I ricercatori avevano anche esperti di psicologia positiva e gli studenti universitari creano le proprie definizioni di 'personalità sana'.
il lievito alimentare giova ai capelli
In tutti i gruppi, sono stati identificati gli stessi tratti chiave: secondo il rapporto, 'il funzionamento sano della personalità può essere meglio caratterizzato da alti livelli di apertura ai sentimenti, emozioni positive e rettitudine e livelli bassi su tutti gli aspetti del nevroticismo.
A un livello più granulare, lo psicologo Scott Barry Kaufman, PhD, nomina 10 tratti di personalità specifici Scientific American:
- Apertura ai sentimenti
- Semplicità (ed essere 'schietto, sincero e ingenuo)
- Competenza
- Calore (essere affettuoso e amichevole)
- Emozioni positive (esperienza di gioia, felicità, amore ed eccitazione)
- Bassi livelli di ostilità arrabbiata
- Bassa ansia (non essere 'timido, pauroso, nervoso, teso e irrequieto)
- Bassa depressione
- Bassa vulnerabilità allo stress
- Bassa impulsività (essere in grado di controllare le voglie e le urgenze)
Non devi avere tutti quei tratti della personalità per avere una vita sana, il dott. Kaufman è veloce da sottolineare, ma piuttosto 'la determinazione chiave (per la salute psicologica) è la misura in cui punteggi bassi su questo profilo ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi personali. (Per vedere dove cadi sulla bilancia, puoi fare un test online creato dal Dr. Kaufman.)
neo u nyc
In due ulteriori studi, i ricercatori hanno confrontato questi profili con oltre 3.000 studenti reali e hanno scoperto che i tratti erano associati a maggiore soddisfazione di vita, maggiore autostima, autosufficienza, maggiore ottimismo, minore rabbia e aggressività e più autocontrollo. Perché avere l'ansia, la depressione e lo stress svolgono un ruolo importante nel impedirti di raggiungere tutte queste cose, non c'è momento migliore di adesso per assicurarti che il tuo stato di salute mentale non sia ciò che ti impedisce di vivere a lungo, felice vita.
Aggiungi queste domande ai segnalibri per chiedere al tuo medico prima di iniziare nuovi farmaci per la salute mentale. Oppure, scopri perché non dovresti mai più tornare con un ex, per il bene della tua salute mentale.
