Uno scorrimento attraverso il feed Instagram di Demi Lovato fa venire in mente una sola parola: forte. L'ex innamorata della Disney si è recentemente spostata in un territorio di grande ispirazione, lasciando cadere l'inno di #MeToo 'Fall in Line con Christina Aguilera e aggiungendo la sua voce influente al movimento di positività del corpo (tutto mentre si viaggia per il mondo in tour, NBD). Quindi qual è il suo segreto per gestire tutto? Semplice: equilibrio.
Lovato ci ha parlato dei suoi allenamenti e della sua nuova campagna con Core Water, che tratta di trovare un equilibrio, in un mondo sicuramente squilibrato e sfidante. È la prima volta che alla celebrità viene dato uno sguardo ravvicinato su come bilancia tutti gli aspetti della sua vita su strada, sul palco e in palestra. Si potrebbe dire che a Demi dispiace non dispiacersi per aver cercato di adattarsi ai suoi allenamenti. 'Gli allenamenti sono qualcosa che mi piace bilanciare, mi dice. 'Accertarmi di riposarmi un giorno, andare in palestra, mettermi al lavoro e sentirmi bene dopo, sono tutte priorità.
Volendo conoscere la sua routine di esercizi completa e completa, ho chiesto alla cantautrice di accompagnarmi per un giorno nella vita (o meglio, un allenamento nella vita) di Demi Lovato. Controlla.
1. Salta fuori dal letto luminosa e presto
'Sono una persona che si allena di mattina,' dice (anche se non specifica un periodo di tempo), aggiungendo che preferisce dare un'occhiata alla sua sessione in palestra per crogiolarsi nel bagliore pieno di endorfine per il resto della giornata. Se svegliarsi per le sudorazioni di mattina tende a essere un po 'una sfida per te, i fondatori di Tone It Up condividono sei consigli per realizzarlo.
2. I suoi allenamenti vanno oltre il semplice allenamento cardio e di forza
Lovato lavora con un allenatore in palestra, optando per le arti marziali miste (MMA) e il jiu jitsu rispetto alle normali routine di allenamento che coinvolgono cardio e sollevamento pesi. 'Mi sto allenando in MMA, quindi arrivare a colpire i pad e fare jiujitsu è davvero divertente per me, dice Lovato. E invece di saltar fuori in cuffia e zonare mentre pratica le sue abilità di combattimento, dice che preferisce abbracciare. 'Non ascolto davvero una playlist quando mi alleno. In un certo senso esco da quello che succede in palestra perché sto ascoltando il mio allenatore.
3. Il recupero dell'allenamento di Lovato comporta un carburante delizioso
Dopo l'allenamento, Lovato torna a casa per una meritata doccia e per fare rifornimento. Il suo solito frullato contiene solo tre ingredienti (punteggio!): Una banana, proteine e talvolta spinaci. Notando l'importanza dell'idratazione, si assicura anche di riempire con molta acqua. Tanto che è diventata una degli investitori iniziali di Core dopo aver scoperto il marchio nel 2015.
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