In piedi a 5 piedi e 5 pollici di altezza, sono abbastanza contento della mia altezza. Detto questo, se mi avessero offerto la possibilità di crescere di qualche centimetro per trasformare i miei sogni di #legsfordays in realtà, lo prenderei sicuramente. Purtroppo, non c'è davvero modo di aumentare la tua altezza oltre a quelle sneaker con plateau nel tuo armadio. Tuttavia, alcune persone insistono sul fatto che lo stretching regolare faccia il trucco. Ma c'è qualche merito a tale affermazione? Lo stretching ti rende più alto?
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Lo stretching può aiutare a migliorare la mobilità, aumentare l'energia, combattere dolori e dolori e prevenire lesioni. Molto al di là del fatto che sei sfortunato, temo. 'Lo stretching non ti renderà più alto, ciò è determinato dalla struttura ossea, tra gli altri fattori, afferma Katie Sun Worrall, DPT, fisioterapista presso la terapia fisica di Zion. Ci sono alcune buone notizie, però: se sei un malato cronico (come me!), Lo stretching potrebbe farti apparire essere più alto.
'Se ti accovacci quando sei in piedi o seduto, i muscoli del tuo tronco possono essere costantemente accorciati. Lo stretching può aiutarti a migliorare la postura e permetterti di alzarti più dritto, facendoti sembrare più alto, afferma Worall. 'Se ti siedi ingobbito su una scrivania tutto il giorno, i muscoli che dovresti allungare per aiutare a migliorare la tua postura e alzarti in piedi! -Sono i tuoi pettorali. Consiglierei anche qualsiasi esercizio che ti aiuti ad allungare la colonna vertebrale, come lo yoga.
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Anche bello: concentrarsi sull'allungamento e l'allungamento dei muscoli mentre sei giovane può aiutare a mantenere l'altezza quando sei più grande, poiché la tua statura spesso diminuisce con l'età, afferma la Cleveland Clinic. Certo, lo stretching non lo farà in realtà ti rende più alto. Ma sarai sicuramente un po 'più alto ora e in futuro se sei coerente con una routine di stretching.
Pronto per iniziare? Ecco i due componenti chiave necessari per la tua routine. E, naturalmente, assicurati di allungare nel modo giusto.
