Quando un brutto attacco di gonfiore solleva la testa, cercare un 'tè disintossicante o lassativo è una soluzione abbastanza comune. Ma mentre sono pensati per essere usati come un aiuto digestivo, molte persone considerano i tè come un modo per gestire il peso e sono spesso commercializzati come tali ai consumatori da influencer, celebrità e aziende che producono i tè. (Ahem, cercando i Kardashian.)
Pertanto, questi tipi di tè sono stati presi di mira da esperti e celebrità per promuovere norme pericolose sul peso e sulla salute dei giovani. Grazie in gran parte a mesi di attivismo di Il buon postoJameela Jamil, Facebook e Instagram hanno recentemente annunciato che non mostreranno più annunci di prodotti per la perdita di peso (come disintossicazione e tè lassativi) a persone di età inferiore ai 18 anni.
Qual è esattamente l'affare con questi tè comunque? Abbiamo chiesto ad alcuni esperti di aiutarci a scomporre le cose.
dovrei cambiare il mio cognome
Come funzionano comunque i detox e i tè lassativi?
'L'ingrediente principale nella maggior parte dei tè disintossicanti come Smooth Move - è la foglia di senna, che è stata usata come erba medicinale per centinaia se non migliaia di anni', afferma Stella Metsovas, CN, specialista in salute intestinale e nutrizionista clinica. 'Alcuni studi dimostrano una grande efficacia nell'usarlo per trattare la lieve costipazione.
Un'altra erba comune nei tè di disintossicazione è la cascara sagrada, che funziona in modo simile alla senna, secondo il nutrizionista olistico Carley Mendes, un esperto di The Tot. 'Possono aumentare i tempi di transito del cibo che mangi, il che a sua volta riduce la quantità di nutrienti che riesci ad assorbire', spiega. Ma aggiunge che possono anche andare troppo lontano nell'altra direzione, causando crampi allo stomaco e diarrea.
Questi effetti collaterali sono parte del motivo per cui Tu contro il cibo l'host Tracy Lockwood Beckerman, RD, è fortemente contrario ai tè lassativi e detox. 'Possono causare effetti collaterali piuttosto spiacevoli e puzzolenti, in precedenza ha detto a Well + Good', come diarrea, forti mal di testa, drastici e pericolosi spostamenti di liquidi che potrebbero portare a gonfiore e persino svenimento.
cristalli di quarzo artificiali
La dietista registrata Tracy Lockwood Beckerman, RD, esprime i suoi pensieri sul tè detox nel video qui sotto. Controlla:
Dovrebbero essere consumati con parsimonia, se non del tutto
Secondo Mendes e Metsovas, i tè di disintossicazione dovrebbero essere usati solo per il mal di stomaco occasionale. 'Se lo usi per un periodo di tempo più lungo, le tue viscere possono sviluppare una dipendenza dai lassativi per il normale funzionamento, dice Mendes. (Un rappresentante di Yogi Teas, che produce un tè lassativo, concorda, dicendo che raccomandano di non sorseggiare più di quattro tazze di uno qualsiasi dei loro tè digestivi in 24 ore o più di 10 giorni di utilizzo.)
A tal fine, questi tè non devono essere utilizzati per la gestione del peso. 'Offre solo una perdita di peso temporanea a causa di una riduzione a breve termine della ritenzione idrica, afferma Mendes. E ancora, fare affidamento su questi prodotti a lungo termine potrebbe portare a pericolosi effetti collaterali e creare una dipendenza.
Metsovas afferma che il suo problema principale con i tè di disintossicazione è che possono scoraggiare le persone dal raggiungere i loro problemi digestivi. 'Non dovresti fare affidamento su questi tè come soluzione, dice. 'Ad esempio, le persone più inclini alla costipazione potrebbero avere un problema con la sottoproduzione di acido cloridrico, un acido gastrico necessario che aiuta a digerire le proteine.
Tuttavia, Beckerman non pensa che i tè disintossicanti o lassativi debbano essere usati affatto, spingendosi fino a dire che sono 'una truffa, ingannevoli, fuorvianti e dannosi e che sono' un altro esempio di olio di serpente pseudoscientifico. Aggiunge che alcuni tè lassativi contengono fino a 80 (!) Ingredienti, tra cui aromi artificiali e quantità troppo elevate di determinate vitamine che potrebbero portare a effetti collaterali pericolosi aggiuntivi.
rebecca kennedy fitness
Beckerman ribadisce che non c'è bisogno di tè di disintossicazione. 'Il nostro fegato e reni ci aiutano a disintossicarci, dice. Se hai problemi di stomaco, salta i tè e parla con il tuo medico, stat.
Pubblicato originariamente il 21 settembre 2017. Aggiornato il 10 ottobre 2019.
Se costipazione e gonfiore sembrano essere qualcosa che sperimenti molto, potresti avere un intestino che perde. Oppure, la dieta a basso contenuto di FODMAP potrebbe aiutarti a sentirti molto meglio.
