Perché studi di meditazione ed esperienze sociali stanno arrivando in una città vicino a te
1/5 Inizia 2/5 A questo punto, la meditazione è probabilmente una parte regolare della tua vita e potrebbe anche essere una grande parte della tua vita sociale. Con studi di meditazione drop-in come MNDFL a New York City e Unplug e The Den a Los Angeles, nonché gli eventi su larga scala di The Big Quiet a New York, è più facile che mai ottenere il tuo su avanti con gli amici.

E se non vivessi a Los Angeles o New York? Bene, puoi sempre pianificare i tuoi ritrovi di alta atmosfera a casa tua (suggerimento: cerchia delle donne!). Oppure puoi prendere un respiro profondo... e quando avrai finito potresti avere un'oasi Unplug-esque nella tua città.


Questo perché la tendenza alla socializzazione consapevole continua a esplodere, quindi potrebbe essere solo una questione di tempo prima che prenoti i cuscini con il tuo migliore amico.

Ecco cosa devi sapere su come le esperienze di meditazione guidate e incentrate sulla società si stanno espandendo ben oltre le coste.

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Allegato A: Miami consapevole

Miami in particolare sta vivendo un grande momento di meditazione proprio ora, con l'apertura di The 7 by Modern Om, uno studio drop-in organizzato in due sedi, e il Modern Life Mindfulness Festival ha tenuto il mese scorso, che ha attirato più di 500 persone. (Qualcosa da ricordare nel pieno dell'inverno quando sono 78 gradi in un viaggio consapevole di Miami!)

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Entrambi sono il frutto di Myk Likhov, uno yogi con un MBA della Wharton School che nel 2014 ha fondato Modern Om, un marchio di stile di vita di alta atmosfera progettato attorno a sette colori (ciascuno corrispondente a un chakra), che vende di tutto, dalle magliette al regalo carte per perle di mala, ora disponibili a livello nazionale in alcune spa YogaWorks ed Exhale, nonché online.

E ora il 7 (c'è di nuovo quel numero) offre un programma giornaliero di lezioni di meditazione - tutto, dai seminari guidati ai bagni sonori, dal lunedì al giovedì, in luoghi super chic, tra cui 1 Hotel South Beach e il moderno Om Om Downtown.


Mentre grandi maestri di meditazione delle coste (pensa sulla falsariga di Biet Simkin, Retox l'autrice e yogi Lauren Imparato e Alyson Charles AKA il Rockstar Shaman) hanno insegnato al festival The 7 and the Modern Life, Likhov afferma che la scena di Miami non è una mini-LA o mini-NYC, ma ha una sua atmosfera unica.



'Miami si sente indietro di qualche anno. La cultura yoga qui è forte, con nuovi studi aperti e fiorenti, dice. 'Le persone qui hanno bisogno della meditazione allo stesso modo di altri posti. Semplicemente non ci sono stati luoghi, cultura o programmazione accessibile intorno ad esso. Sto cercando di cambiarlo.


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E il resto del paese?

Studi di yoga e centri di buddismo hanno da tempo fornito sessioni di meditazione di gruppo come parte del loro programma di lezioni, ma spesso si appoggiano all'istruzione piuttosto che al sociale. (Pensa agli accademici con la coda di cavallo contro i gangster spirituali.) Ma questo sta cambiando e questi sono solo alcuni esempi di avvenimenti vivaci e consapevoli in tutto il paese:

&Toro; Ad Austin: Meditation Bar è uno studio drop-in con diverse lezioni al giorno, tra cui 'Happy Hour', la meditazione distintiva dello studio. Combina respirazione, tecniche visive e scansione del corpo per un'esperienza che ha lo scopo di sollevare il morale - senza i postumi di una sbornia.


& bull; A Chicago: Meditate Yoga & Meditation Center offre alcune lezioni di accompagnamento insieme a corsi educativi e c'è persino una lezione di gruppo gratuita ogni sabato mattina alle 10 (non un brutto riscaldamento pre-brunch, e puoi mettere i tuoi risparmi verso un latte matcha extra.)

& bull; In DC: Flow Yoga Center ha una sessione di meditazione di gruppo quasi ogni giorno, che spazia dalla respirazione consapevole allo yoga nidra (un'antica pratica yogica ultra rilassante). Anche nella zona di Washington c'è l'insegnante di meditazione rockstar Tara Brach, che è decisamente dalla parte buddista delle cose, ma può attirare una base di fan più giovane - tiene un mercoledì settimanale con i discorsi di Tara all'Insight Meditation Center di Washington.

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E presto in arrivo nella tua sala conferenze ...

Entro il prossimo anno, potresti avere delle meditazioni di gruppo che ti arrivano nel tuo ufficio. Mindfresh, la compagnia che promette un 'esperienza di meditazione moderna per coloro che siedono tutto il giorno, è attualmente a New York, Los Angeles e San Francisco e nel 2017 ha in programma di espandersi a Denver, DC e Filadelfia.

'Abbiamo il compito stimolante e divertente di trasformare un ufficio in un'oasi Zen, afferma Jen Kluczkowski, co-fondatrice e CEO di Mindfresh, spiegando che le sessioni hanno lo scopo di' far ripartire i sensi sul lavoro, quindi includiamo l'aromaterapia, personalizzata playlist e luci soffuse.


Inoltre, proprio come quando tu e i tuoi compagni di ufficio avete fatto insieme Whole30 insieme, le sessioni di meditazione in ufficio rendono più probabile che diventiate un'abitudine regolare, offrendo allo stesso tempo un'atmosfera di gruppo sociale che sembra molto OOO. Kluczkowski la chiama 'un'energia collettiva che emerge dopo aver condiviso la meditazione insieme, tutti sembrano abbandonare la stessa frequenza.

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Sembra un ottimo modo per essere più felici sul lavoro: non sono richiesti hack di produttività o inclinazione.

Dov'è il tuo posto preferito per meditare con un gruppo? Facci sapere i posti migliori della tua città nei commenti!

Se vuoi iniziare con una pratica di meditazione da solo prima di fare le cose di gruppo, queste app per la consapevolezza sono un ottimo punto di partenza. Ed ecco un video di meditazione di cinque minuti progettato per mettere alla prova la tua mente.