I seni di solito non sono invitati alla festa di auto-cura, nonostante il fatto che ci sia una pratica riparativa per praticamente ogni altra parte del corpo (peli pubici inclusi). Ma c'è un'argomentazione da fare per incoronare le ragazze ospiti d'onore durante la tua prossima grande serata - a quanto pare, massaggiare i tuoi meloni ha alcuni importanti benefici per la salute.
'Il massaggio è una pratica meravigliosa, antistress e disintossicante per tutto il corpo', afferma l'esperta di bellezza naturale Jessa Blades. E no, non hai bisogno di essere incinta o in allattamento per raccogliere i frutti, un fatto a cui il mondo del benessere olistico è stato compreso per secoli. 'In Ayurveda, se fai un massaggio completo, anche il tuo seno viene massaggiato, osserva Blades. 'È strano che noi non fare massaggia il seno (in Occidente).
Mentre la manipolazione mammaria potrebbe non essere al momento mainstream, questo sta iniziando a cambiare man mano che la parola esce sui benefici fisici ed emotivi che la pratica produce. E fortunatamente per quelli troppo timidi per un rubdown frontale da uno sconosciuto, è facile da fare a casa.
quanto sono sani i cereali
Scorri verso il basso per imparare il modo corretto di eseguire un massaggio al seno e perché vorrai mostrare un po 'd'amore ai tuoi amici del seno.
Il caso per massaggiare il seno
Ok, quindi non stai esattamente cancellando le pieghe muscolari durante un massaggio al seno, ma quelli che sanno che i benefici fisici sono ancora profondi.
Per prima cosa, il sistema linfatico del corpo è altamente concentrato nelle regioni delle ascelle e del torace. Stimolare queste aree aiuta a mantenere questo meccanismo chiave di disintossicazione senza intoppi, afferma Katinka Locascio, massaggiatrice autorizzata e fondatrice del centro benessere con sede a New York, Earth & Sky Healing Arts. 'Indossare un reggiseno può impedire alla nostra circolazione linfatica di svuotarsi facilmente dal seno', spiega. 'Togliere il reggiseno e massaggiare il seno alla fine della giornata può aiutare a drenare il liquido linfatico stagnante e portare nuovo afflusso di sangue. (Sebbene la ricerca non abbia ancora esplorato i benefici del massaggio mammario-drenaggio linfatico manuale AKA-come una tecnica di cura preventiva da sola, è stato dimostrato che è efficace nel ridurre l'accumulo di linfa nel corpo nel carcinoma mammario post-operatorio della mastectomia sopravvissuti, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Physical Therapy Science.)
'Togliere il reggiseno e massaggiare il seno alla fine della giornata può aiutare a drenare il liquido linfatico stagnante e portare nuovo afflusso di sangue. -Massoterapista Katinka Locascio
È anche un buon modo per ridurre la tenerezza ormonale del seno e ridurre il gonfiore, aggiunge Locascio. Per non parlare del massaggio è una misura di cura preventiva piuttosto efficace, poiché sentirti regolarmente ti terrà aggiornato su tutti i problemi che possono sorgere. 'Se sei in contatto con il tuo seno, sarai il primo a notare se qualcosa è diverso, dice Blades. (Pensa a dolori o noduli inspiegabili.)
Essere intimi con il tuo ta-tas significa anche guarire a livello emotivo. 'Pensiamo davvero al nostro seno solo in relazione all'allattamento, alla gravidanza o al cancro', afferma Blades. 'Il massaggio è un modo per (equiparare il seno al) piacere, quindi non ci sentiamo confusi, spaventati o colpevoli intorno a loro. È davvero nutriente.
Come massaggiare il seno
Buone notizie: non c'è davvero alcun modo sbagliato di farlo, promette Locascio. Ma ci sono alcune cose da tenere a mente per ottenere il massimo dal tuo massaggio.
il pyrex si rompe
Prima di tutto, dice, si spoglia sopra la vita e applica olio su seno e ascelle. Le aziende stanno iniziando a produrre prodotti specifici per il massaggio al seno, il marchio di cura del corpo naturale Poppy & Somebody ha un olio. Per qualcosa di più lo-fi, a Locascio piace l'olio di calendula, ma anche l'olio di cocco o di oliva farà un pizzico.
'Inizia coppa una mano appena sopra il seno opposto in modo che le punte delle dita entrino sotto l'ascella e il pollice sia sulla parte anteriore del petto, dice Locascio. 'Fondamentalmente stai coppa il muscolo pettorale con tutta la mano. Stringere delicatamente quest'area con un movimento ritmico di pompaggio. (Assicurati di iniziare qui, quindi devi prima eliminare la linfa dall'ascella.)
'Questa non è solo un'attività robotica per spostare i fluidi, è un modo per connettersi con il tuo corpo.
Quindi, dice, sposta gradualmente la mano verso il basso sulla parte superiore del seno. 'Usando questo stesso movimento di pompaggio, lavora intorno alla parte esterna, sotto e quindi interna del seno, intorno al capezzolo e indietro verso l'ascella. La tua direzione della pressione è spingere il fluido dal seno verso le ascelle.
i migliori profumi roller
Vuoi cambiare un po 'le cose? 'Puoi alternare la spremitura o il pompaggio con alcuni delicati cerchi con la punta delle dita, sempre con l'intenzione di spostare il fluido verso il tuo tipo di ascella, come se stessi facendo un autoesame del seno, se non con un buon ritmo, dice Locascio. 'Puoi anche sperimentare un ritmo più veloce o più lento e una presa più solida o più morbida. Il punto è che dovrebbe essere piacevole. Questa non è solo un'attività robotica per spostare i fluidi, è un modo per connettersi con il proprio corpo.
Raccomanda di dedicare da cinque a dieci minuti di tempo per seno, da tre a quattro volte alla settimana, e ricorda di andare senza reggiseno per un po 'dopo aver finito. Provalo e potresti chiederti perché hai mai lasciato la tua donna fuori dalla tua routine di cura di sé.
'Sono fantastici, proclama Blades. 'Onoriamoli e conosciamoli. Amici al seno per sempre!
Preparati ulteriormente per il tuo prossimo #self domenica masturbandoti verso Big Bush Energy e tirando su i brownies di fagioli neri.
Pubblicato originariamente il 23 marzo 2017. Aggiornato il 5 agosto 2019.
