Con il cugino più spirituale della danza cardio, le vibrazioni della dea sono intense (e onestamente, divertenti)

Se non hai mai sentito parlare della danza estatica, non sei solo. (E no, non sto parlando di quel momento in cui il DJ suona Lizzo Buono come l'inferno.) Pensa alla danza estatica come al cugino più libero di danza cardio. Sì, è comune nelle comunità spirituali, ma non preoccuparti, non richiede Paese selvaggio selvaggio livelli di impegno. L'esperienza di una danza estatica, che esiste da migliaia di anni, può effettivamente essere incredibilmente benefica per la mente, il corpo e lo spirito. E sembra essere molto divertente.


'La prima volta che ho sperimentato la danza estatica, mi sono sentito aperto un portale di nuove espressioni, dice Cara Patton, che fa una danza estatica una volta alla settimana nella sua città natale di Eugene, Oregon. 'Da bambino, ho preso lezioni di danza classica e non sono mai stato in grado di seguire le mosse, e ho quasi cancellato la danza. Ma la cosa grandiosa della danza estatica è che ho la completa libertà di muoversi come voglio.

Patton aggiunge che la comunità della danza estatica enfatizza il consenso e i modi per esprimere in modo non verbale i confini, che lei ama. 'Mi piace così tanto questo movimento che ospiterò una speciale sessione di danza estatica al mio matrimonio quest'estate.

Ma come funziona esattamente? Diamo un'occhiata più da vicino.

All'interno di una classe di danza estatica

Le cerimonie estatiche di ballo si svolgono regolarmente in tutti gli Stati Uniti (dai un'occhiata a alcuni qui), ed è sicuro dire che non ci sono due uguali. La domenica mattina è un momento particolarmente popolare per impegnarsi in una cerimonia di danza estatica, secondo Patton, e sono sobri: niente alcool o droghe. E niente cellulari, quindi, se stai cercando uno scatto degno di Gram, non lo otterrai durante una cerimonia di ballo estatica.

Cerimonie di ballo estatiche si svolgono in auditorium, studi di yoga, sale da ballo - davvero ovunque gli organizzatori vogliono tenerle - e le persone in genere entrano, si tolgono le scarpe e formano un cerchio in cui tutti si tengono per mano.


Si tratta di inclusività, ovvero persone di tutte le età, dimensioni e abilità che partecipano a queste cerimonie.



La musica è di solito elettronica, con ritmi della giungla mescolati. Ogni cerimonia di solito ha circa una cinquantina di persone, e dopo le presentazioni, le persone sono incoraggiate a muoversi, ma hanno voglia di muoversi. In altre parole, non ci sono passi da seguire: solo un ritmo a cui arrendersi.


La danza è completamente improvvisata e la speranza è che alla fine della sessione i ballerini si sentano più spiritualmente in sintonia con se stessi.

Un'altra cosa grandiosa della danza estatica? Si tratta di inclusività, ovvero persone di tutte le età, dimensioni e abilità che partecipano a queste cerimonie. Secondo Patton, non è raro vedere persone su sedia a rotelle esprimersi attraverso la danza estatica.


guaritore olistico vicino a me

Il tuo corpo sull'estasi (danza)

Poiché la danza estatica è una forma di movimento, fa fluire le endorfine. Ed è comune sperimentare un po 'di altezza durante una cerimonia di danza estatica (simile a quella di un corridore), dicono gli esperti, soprattutto perché il movimento è così veloce e scorrevole.

Un altro vantaggio della danza estatica è l'aspetto della comunità. Patton afferma che le persone spesso fanno amicizia con cerimonie estatiche di danza - specialmente se le frequentano regolarmente - e gli studi dimostrano che sentire un forte senso di comunità è benefico per la felicità.

È comune sperimentare un po 'di un massimo durante una cerimonia di danza estatica (simile al massimo di un corridore).

E se stai cercando di entrare in contatto con il tuo lato spirituale, la danza estatica è un modo eccellente per farlo accadere. L'intera cerimonia è spirituale dall'inizio alla fine, e la maggior parte delle persone riferisce di aver lasciato il sentimento connesso a un più alto senso dell'essere.


Mentre la danza estatica non è per tutti, non lasciare che l'aspetto hippy ti scoraggi. Potrebbe riempirti di gioia e farti sentire (almeno uno skosh) più spiritualmente illuminato, inoltre potresti anche fare nuove amicizie lungo la strada.