La tua guida alla frizzante scena yoga di New York
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Quando si tratta di yoga caldo a New York City, ora ci sono una dozzina di stili sudati. Si va dal tenere le 26 pose di Bikram in una stanza di 105 gradi (è ancora lo stile caldo più praticato) a una vinyasa frenetica a 100 gradi e un flusso basato sull'allineamento a 90 gradi.

Perché dirlo ora, quando le temperature medie esterne sono state 90? Mentre sembra controintuitivo, l'estate è in realtà un ottimo momento per fare yoga caldo. Dopo le lezioni, l'aria della città è decisamente fredda. (O, sorprendentemente gestibile.)


Per aiutarti a scoprire la tua personalità hot yoga, indossiamo pantaloncini corti e ci ripuliamo dai pori in tutta la città. Ti presentiamo la tua guida alla scena hot yoga di New York. -Lisa Elaine Tenuto

(Nota: questa è una carrellata dei 14 principali giocatori di hot yoga. Non siamo riusciti a colpire ogni articolazione Bikram in tutti e cinque i distretti senza svenire presto.)

Credito fotografico: Yoga alla gente, fotografia di Allen Ying

3/16 Bikram Yoga Herald Square
Temp: 105

La maggior parte degli studi di yoga Bikram tendono ad essere ossa nude e spesse con l'odore del tappeto imbevuto di sudore. Ma BYHS è come gli studi del Four Seasons of Bikram: ha un pavimento speciale senza profumo, docce spaziose, servizi come stuoie e asciugamani gratuiti e vende la propria linea di succo verde.


E gli insegnanti assumono un tatto non pedante: '(Bikram Yoga) ottiene un brutto rap a causa degli insegnanti che urlano agli studenti, e non ci stiamo occupando, dice il proprietario Gregory Weglarski. 'È il tuo viaggio. L'insegnante è qui solo per guidarti.

139 W. 35th St., Herald Square, $ 30 per classe, www.bikramyogaheraldsquare.com


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Bikram Yoga Lower East Side
Temp: 105

Lo studio LES e la sua folla trasudano una città grintosa, tatuata e piena di tatuaggi, tra cui la carismatica proprietaria, Tricia Donegan (insegnante di yoga dell'AKA Lady Gaga). Donegan non sta solo chiamando le pose. È un'oratrice stimolante che offre domande e coaching che ti fanno girare lo sguardo verso l'interno. E la sua spiritualità è pratica, non là fuori. Si estende ad azioni come il ritorno, con eventi in studio come Nite Sweats a beneficio del Lower East Side Girls Club.


172 Allen St., Lower East Side, $ 25 per classe, www.bikramyogales.com

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Bikram Yoga New York
Temp: 105

Se Bikram avesse un quartier generale ufficiale a New York, sarebbe così. Era la prima posizione della città, e ora ha quattro Flatiron, Midtown, Upper East Side e Upper West Side, che insegnano fedelmente il set di 26 pose in lezioni di 90 minuti. Vedrai i proprietari Donna Rubin e Jennifer Lobo sul palco facilitare gli eventi sponsorizzati da Bikram Choudhury come lo Yoga Asana Championship. Bonus: offrono classi selezionate da $ 8 per soddisfare le esigenze di recessione.

4 località, $ 25 per classe, www.bikramyoganyc.com


6/16 Yoga della Terra
Temp: 90-100

Se scavi una piccola atmosfera da studio comunitario, questo studio vicino al 59th Street Bridge lo ha. Le lezioni raggiungono il massimo a 25 studenti, ma la mia, durante le ore non di punta, aveva solo sei e includeva tonnellate di attenzione personale e utili aggiustamenti, qualcosa che è incredibilmente difficile da trovare nel mondo caldo.

La lezione sembra un flusso di vinyasa moderatamente frenetico, con ottima musica (la nostra playlist include alt rock degli anni '90 e Gotye) per accompagnarti. E un elenco di istruttori impressionanti insegna sulla Terra, come Isauro Fernandez, Halle Becker e Matt Giordano.

328 E. 61st St., Upper East Side, $ 29 per classe, www.earthyoganyc.com

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Moksha Yoga
Temp: 98

L'importazione canadese Moksha Yoga ha quasi 70 sedi in tutto il mondo. Ha aperto il suo primo studio a New York nel 2012 e ha in programma di più con il suo forte focus ecologico. (Lo studio di New York ha un pavimento di sughero sostenibile e lavatrici e asciugatrici ad alta efficienza energetica, per esempio.)

La pratica prevede 40 posture e tre stili di classe: in Moksha Flow le pose si fondono insieme come in una lenta vinyasa; a Moksha, ogni posa viene mantenuta per diversi respiri; e in Hot Yin, tieni in posa 3-5 minuti per un folle allungamento profondo. Aspettati un contatto mat-to-mat in questo studio caldo e caldo.

434 Sixth Avenue, West Village, $ 20 per classe, www.nyc.mokshayoga.ca

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New York Yoga
Temp: 105

Questa articolazione locale nell'Upper East Side ha due posizioni: una calda e una no. Lo studio caldo, su Lexington, è piccolo e senza fronzoli. Le lezioni sono un flusso di vinyasa moderatamente ritmato e lasciano spazio a tentativi di posizioni di equilibrio più impegnative, come il verticale, una caratteristica rara nel mondo infuocato.

Dovresti sapere: lo spogliatoio è minuscolo con solo una piccola doccia. È davvero uno studio più adatto agli abitanti del quartiere che possono andare a casa a piedi come se fossero andati a nuotare.

132 E. 85th St., Upper East Side, $ 27 per classe, www.newyorkyoga.com

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Prana Power Yoga
Temp: 100-105

La fondatrice di Boston, Taylor Wells, che ha due master, cinque studi di yoga e cinque bambini, è una forza da non sottovalutare, così come il metodo yoga che ha creato.

È la versione più veloce di un flusso vinyasa che abbia mai fatto in una stanza calda, al punto che mi sono dovuto fermare un paio di volte per riposare in posa da bambino. Con la frequenza cardiaca così alta nell'umidità, la respirazione può sembrare impossibile. Ma le playlist a tutto volume ti portano attraverso, e dopo, ti senti come un milione di dollari.

Prana ha sede in Massachusetts ma ha sedi sia a Brooklyn che a Manhattan.

229 Smith St., Boerum Hill; 862 Broadway, Union Square, $ 18 per classe, www.pranapoweryoga.com

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Yoga puro
Temp: 100

I lussuosi monolocali dei quartieri alti di Pure sono sofisticati e simili a spa, attraenti per coloro che apprezzano le docce di marmo, le sale relax Zen e gli asciugamani freschi di eucalipto dopo le lezioni.

La raccolta di lezioni accese è variata in modo eccitante e gli istruttori sono super intelligenti. Loren Bassett e Scott Harig insegnano Hot Power Yoga, un vinyasa dinamico e dinamico che decisamente non è adatto ai principianti e include playlist rock. (C'è un Hot Slow Flow per costruire resistenza.) E Ki Power Vinyasa di Isauro Fernandez, fonde lo yoga con le arti marziali. Pure esegue anche una versione a caldo del suo allenamento con barre, Figura 4.

203 E. 86th St, Upper East Side; 204 W. 77th St., Upper West Side; Le tariffe di iscrizione variano, www.pureyoga.com

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La sala yoga
Temp: 90-105

Anche le regine possono sudare. Prova? La varietà di classe nelle due sale della Yoga Room ad Astoria e Long Island City. C'è Bikram standard (105 gradi richiesti), Hot Vinyasa (90 gradi) e Hot Yoga Flow (100 gradi), un'opzione che puoi avere tutto ciò che combina le posture statiche di una classe Bikram con vinyasa.

E gli studi sono il meglio di ciò che il quartiere spesso dimenticato ha da offrire. Sono belli, spaziosi e si sentono a casa e guidati dalla comunità.

38-01 35th Ave., Astoria, 10-14 47th Rd., Long Island City, $ 20 per classe, www.the-yoga-room.com

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U! Yoga Studios
Temp: 95-100

Questo nuovo studio di Canal Street ha una dolcezza vecchia scuola e, a $ 10 a lezione, l'abitudine di yoga caldo potrebbe non farti fallire. È un piccolo studio senza servizi e gli stili di classe variano a seconda dell'istruttore, sebbene l'approccio generale sia gentile e accessibile. Riceverai molti spunti su come la tua pratica è solo tua, il che significa che non hai bisogno di passare attraverso una sequenza se sei surriscaldato (o competitivo). Il team offre anche Hot Mat Pilates.

264 Canal St., Chinatown, $ 10 per classe, www.uyoganyc.com

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Y7
Temp: 90

L'Y7 di Williamsburg è così nuovo che non siamo ancora stati nella sua casa di Brooklyn permanente. (Attualmente offre lezioni in uno spazio temporaneo fino alla sua apertura di agosto.)

Lo studio boutique sta cercando di essere il SoulCycle dello yoga (come lo YogaSpark di Westchester, ma con meno mamme e più hipster). Pensa all'oscurità, ai battiti hip-hop e ad un flusso vinyasa veloce, che rafforza la forza (e aumenta la frequenza cardiaca).

Posizione temporanea a 143 Roebling St., Williamsburg; Sede permanente, apertura nel mese di agosto a 88 N. 1st St, Williamsburg, $ 22 per classe, www.y7-studio.com

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Yoga 216
Temp: 95

Nel boutique-y Yoga 216 nel quartiere della galleria del West Chelsea, conservi le tue scarpe in una graziosa panca di legno e puoi sorseggiare il tè o programmare un massaggio o un'agopuntura dopo le lezioni. Questa è solo una parte dell'esperienza ricca di servizi che include tappetini yoga, docce, servizio asciugamani, acqua filtrata nel prezzo e attira membri.

Aspettati un flusso preciso e basato sull'allineamento in una stanza con solo sei persone o meno, il che significa ampi aggiustamenti e intimità. Le classi non riscaldate sono impostate su un brusco 85 gradi.

511 W. 20th St., West Chelsea, $ 35 per classe, www.yoga216.com

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Yoga alle persone
Temp: 105-108

YTP è un'istituzione cittadina populista nota per la creazione di linee di studenti mat-toting e tipi di boho che si estendono lungo St. Ora ha sei posizioni in città, tutte piuttosto spoglie, anche se alcune hanno docce mentre altre no.

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La sua popolare classe riscaldata, 26 Plus 6 Hot Yoga, è stata recentemente modificata in modo da differire maggiormente da quella di Bikram (dopo una lunga battaglia legale). Ma puoi ancora aspettarti 26 pose per lo più statiche e due esercizi di respirazione. Le lezioni durano 60 o 90 minuti.

Varie località, $ 8 per classe, www.yogatothepeople.com

Credito fotografico: Allen Ying Photograpy

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