Bevande miste di carbone attivo e margarita di avocado, possono essere i #healthycocktailgoals per eccellenza, ma ci sono molti modi per hackerare il tuo ordine da bar per renderlo sanoexsucco verde, miele di cumino e curcuma, solo per citarne alcuni. Tuttavia, non importa quanto sia salutare il tuo aperitivo, l'alcol può trasformare l'odore del tuo corpo in un pasticcio puzzolente che rende il sudore molto più multisensoriale, potremmo dire.
Cominciamo da qui: uno studio ha scoperto che gli sportivi frequenti come un drink intero Di Più rispetto ai non ginnici (sorprendente, ma secondo la ricerca, vero). Ciò significa che non te lo stai immaginando, gli studi di fitness il sabato possono davvero sentire l'odore del bar della sera prima e il motivo dipende tutto dalla biologia.
'Il corpo tratta l'alcol come una tossina, ma il fegato può solo metabolizzare circa 12 once di birra all'ora', afferma John Mayer, psicologo clinico ed esperto di abuso di sostanze. Quindi, se hai un drink o anche due, il tuo corpo ha bisogno di tempo. 'Il corpo si libera del resto attraverso un processo chiamato ossidazione, che suddivide le tossine in parti più piccole chiamate acido diacetico, anidride carbonica e acqua che il corpo può metabolizzare ed espellere attraverso l'urina, respirare e sudare, spiega il dietista registrato, e il fisiologo dell'esercizio fisico ACSM Jim White.
Ma il sudore può essere più evidente perché, spiega Mayer, 'bere provoca l'allargamento dei vasi sanguigni vicino alla pelle, il che fa sì che le persone si sentano arrossate o calde e, di conseguenza, fa sì che il corpo sudi. È importante notare che non puoi sudare i postumi di una sbornia, solo l'odore dell'alcool. In effetti, se sudi come un matto durante lo yoga caldo o una serie di intervalli e aumenterai il problema di disidratazione, che potrebbe persino peggiorare i sintomi della sbornia, quindi fai attenzione.
Il motivo per cui il sudore (e la pipì) sono così puzzolenti dopo una notte di assorbimento è perché, secondo White, l'acido diabetico ha un odore che imita l'aceto. 'Maggiore è la gradazione alcolica della bevanda o delle bevande che la persona ha consumato la sera prima, maggiore è l'ossidazione alcolica che il corpo di una persona attraversa, il che significa che l'acido diabetico provoca più puzza, dice.
Per impedirti di essere un colpevole, hai alcune opzioni. 'O non bere, scegliere un allenamento a bassa intensità o idratare dice Mayer. 'L'acqua potabile aiuta a diluire l'alcool e aiuta una persona a espellerlo più rapidamente, impedendo loro di annusare così fortemente di aceto, dice White. In altre parole, H2O è il tuo migliore amico questo e ogni altro giorno della settimana.
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Se non pianifichi abbastanza per il tuo rituale di rigonfiamento, allora di sudore, questi sono i drink più salutari da ordinare in un bar. E a proposito, il sudore non è un buon indicatore dell'efficacia dell'allenamento.
